三月到了，有一类人真的要提高警惕：尿酸高、痛风反复的人。

不是吓你。

韩国一项前瞻性中心研究发现，痛风发作最常见的季节是春季，最常见的月份就是三月:春季占43.4%，三月单月占23.4%。[1]

为什么偏偏是春天、偏偏是三月？

可能不只是因为吃错了，还和换季时的温差、湿度波动有关。

所以，别等脚趾红肿热痛了才想起控尿酸。从现在就开始吧。

《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）根据每100克食物的嘌呤含量，将食物大致分了4档，如表。